|
Sv: Stive muskler, what to do?
muskler er slik at de tilpasser seg den daglige belastningen meget kjapt. Feks om man ikke springer på asfalt minst 1 gang i uka vil man bli støl av å springe på asfalt.
enig i at det ikke er farlig, men stort sett får man ikke til å ta i og å utføre øvelser like bra når man er støl.
trening er først og fremst å drive forsiktig økning av belastning, alltid. Evt å slutte å øke når man er happy med nivået. Trening må ikke være full rulle, alt etter mål.
Om man tar i alt blir man fort skadet.
Det er ikke nødvendig å bli støl for å få trening. Men stort sett, om man har trappet opp over en 6 ganger kan man begynne å ta i ganske hardt. |