Vis enkelt innlegg
Gammel 05-01-09, 18:51   #6
danish
Seniormedlem
 
danish sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Innlegg: 535
danish er en juveldanish er en juveldanish er en juvel

Sv: Hvordan vet jeg at jeg får nok fett ?

Opprinnelig lagt inn av Jabba, her.

Å måle fett i antall spiseskjeer er en fin måte å måle på synes jeg - enklere enn å veie.
Sånn ca hvor mange spiseskjeer fett til hvert måltid er nok da? 2-3? 5? Mer?

Du trenger rundt 150-200 gram, tror jeg. Det er ca. 9 ss smør og 1,5-2 desiliter fløte. Sett over tre måltider er dette 3 ss. smør og 3-5 ss. fløte ved hvert måltid. Du kan trenge mindre eller mer. Se hva som funker for deg. 1 ss. smør = ca. 2 ss. fløte.

danish er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Kwasniewskis bulldog (mettet fett/kolesterol + litt stivelse/alkohol + høyverdig protein) Svar med sitat