[rok]

Jeg skjønner ikke dette... Jeg begynte egentlig med litt sunnere kosthold i november - da veide jeg 110 og bestemte meg egentlig bare for å kutte alt med hvetegluten. I jula sprakk det litt, og jeg spiste endel brød. Veide meg på søndag til 107.1kg. Begynte ketolyse på mandag (tre dager siden), og har allerede gått ned 5 kg. Idag veide jeg det samme på kvelden (102kg) etter både middag og 2liter vann -- som jeg gjorde i morges før frokost. Det virker da alt for godt til å være sant??????? Er spent på å veie meg i morgen tidlig, når jeg har pustet ut endel vann.

Egentlig sier jeg til meg selv jeg ikke har begynt ennå, har ikke mottatt startpakken min ennå, så er ikke sikker på om jeg gjør ting riktig ennå. Har en anelse at jeg kanskje spiser for få karbohydrater. Er dette farlig i forhold til kuren?

Føler at jeg må plusse på endel ekstra for å nå 15g karbs. Det vanskeligste er å mentalt "veie" f.eks. salater. Har laget et excelark for å logge hvor mye jeg spiser, men blir som sagt blir veldig anslagsmessig. Vet vi betaler kr 53 per kg salat på jobb, og lunsjene har alle kostet rett under 20kr. Da forsyner jeg meg ganske grådig på kjøtt (varierer som regel mellom kylling, tunfisk, skinke), og har olivenolje og bittelitt basilikumeddik som dressing. Har telt 11g, 14g, 14g totalt per dag karbohydrater når jeg tar med kaffe. Egg teller jeg som 0,9g og en kopp kaffe (ca 2dl) - 1g. Jeg drikker ca 3.5-4 l vann hver dag.

I dag til middag hadde jeg f.eks. 500g kylling, 1.5dl creme fraiche og 1.5 matskje tandoripaste (21g/100). Anslo dette til ca 8g karbohydrater, er det omtrent riktig?

Er det "skadelig" for vektnedgangen å spise for lite karbohydrater? Vet jeg skal ligge et sted mellom 15-20g, men kan jeg ligge litt under dette og "safe" litt fram til jeg kan beregne salat og slikt litt bedre?

En bivirkning jeg har merket er at jeg tisser veldig mye. Det virker som vannet går rett gjennom. Er dette vanlig?

Har såvidt en liten hodepine nå, men den er veldig mild foreløpig... Har nesten aldri hodepine, så tror det godt kan skyldes kuren...

Kanskje litt mange og dårlig formulerte spørsmål, men setter pris på alle tilbakemeldinger!