[hede]

hei,

stress er noe vi alle opplever fra tid til annen. noen mer enn andre. jeg tillater meg å tro at jeg har god erfaring med stressmestring... jeg arbeider i Forsvaret og opplever daglig å bli satt i mer eller mindre "ubekvemme" situasjoner. det er for meg når jeg ikke har helt kontroll på situasjonen.

jeg har gjennom hele karrieren fått tilbakemeldinger om en rolig og avbalansert adferd, uansett situasjon. ofte er ikke dette helt sant, men det er det inntrykket jeg gir. for meg er det viktig å gi uttrykk for ro og kontroll. dette skaper tillit hos underlagte og er også noe de forventer. ingenting skaper mer usikkerhet en en som virker usikker og i tvil.

ofte handler det "bare" om å godta at situasjonen er som den er, og handle derfra. ta et lite steg tilbake og roe ned, samle tankene og finne løsninger i stedet for å tenke på hva som har gått galt. ikke tenke eller si "jeg vet ikke", eller "jeg klarer ikke". det vil ofte bli en selvoppfyllende profeti, og det går galt. ta en avgjørelse og handle. det er utilgivelig å ikke gjøre noe. kanskje vil man i ettertid se at det hadde vært en mer optimal løsning, men der og da er det din løsning som er den rette!!

gjør man dette ofte nok får man mestringsfølelse og visshet om at det meste kan ordnes bare man tenker og handler.

det beste er selvfølgelig å unngå stress ved å se fremover å planlegge bedre. ofte vil dette være nok til å unngå at situasjoner oppstår. en god plan er aldri å forakte, men ikke bind deg til denne, endringer skjer. ofte på kort varsel. prøv å opptre rolig og avbalansert, ikke få panikk.

jeg finner det lettere å være konstruktiv når jeg har ansvaret for andre. det er ikke like lett alltid når det bare er en selv. da kommer de negative tankene mye lettere, men jeg forsøker alikevel å følge mine egne råd så godt jeg kan. og det hjelper.

det er min erfaring med stress...

mvh