|
Sv: Kornprodukter og fruktose
Heisann.
Skjønner du blir ivrig og har lyst å sette i gang 
Ingen kornprodukt, det er for mye karber
Ingen fruktose. Det er jo sukker.
GI fokuserer vi ikke på under kuren, det er mer viktig på vedlikehold.
Tenk rein mat og grønnsaker som vokser over jorda. Ikke lettprodukt, men "årntlige" saker  Kremfløte,sæterrømme, meierismør osv.
15/20 karbohydrater om dagen, mesteparten bør komme fra grønnsaker, da kroppen trenger næringsstoffene for å fungere og forbrenne optimalt.
Alle karbohydrater skal telles med, både fra meieriprodukt og grønnsaker og ev. anna man spiser.
Masse vann, 2-3 liter om dagen, gjerne litt farriss i starten pga. av væsketap.
Søk også her i oppskriftforumet så finner du alternativer til tilbehør attåt middagen. Det er masevis av god og mettende mat man kan spise.
 |