[Minni1]

Nei Kitt jeg syns ikke det er god nok rutine for meg å bare spise meg mett når jeg er sulten.
Jeg veier ganske mye og har fundert mye på hvorfor jeg har gått opp i vekt.
Det jeg har kommet frem til er at jeg småspiser mye, spesielt når jeg er stressa. Jeg trøstespiser, altså følelsene mine døyver jeg med mat. Og til slutt, når jeg ikke spise ofte nok så blir jeg så fysen på noe søtt og salt, spesielt sjokolade og potetgull.Jeg kan være sulten hele tiden jeg når jeg er stresset, da blir jeg aldrig mett. Og stress er ikke bare å ha mye å gjøre, men mentalt stress påvirker også.

For å få bukt med dette må jeg for det første ta tak i mine følelser og for det andre legge opp til en viss rutine med faste tider til mat. Jeg mener ikke å spise etter klokka på det viset at maten blir spist til faste klokketider, men at det ikke går for lenge mellom hvert måltid.

Siden jeg anser meg selv for å ha en form for spiseforstyrrelse så ser jeg faren for å gå tilbake i gamle vaner når jeg er ferdig nedslanket fordi jeg ikke får noen rutinen over matinntaket. Så jeg tror det er viktig for meg å holde på en viss rutine nå gjennom denne første prosessen .

Etter mange år med veldig usunt forhold til mat så skal jeg på en måte lære både kroppen og hodet mitt nye vaner og nye mønstre og for meg er det best å gjøre det nå så jeg slipper en slik omvelting den dagen jeg forhåpentligvis bare skal holde vekten stabil.