|
Sv: Fett
Tja, på ketose skal man jo begrense karbene (20-40g eller noe) og spise normalt med protein (ca 1g pr kg fettfri kroppsmasse). 30g karbo + 75g protein gir ca 450 kcal. Skal du da spise feks 1800 kcal er det 1350 igjen fra fett. Det blir ca 140g fett det.
Lag ditt ca regnestykke, følg med på hva du spiser i starten og justert litt underveis så går det fint. |