[Bjørg]

Det finnes fiber i grønnsaker, de spiser vi masse av. Selv tar jeg et glass med fiberdrikk hver dag sånn just in case.

Sitat:

Ulike fibertyper

Det finnes to ulike former fiber. De virker på forskjellige måter i kroppen. Du bør derfor få i deg begge variantene for å sikre deg alle helsefordelene. Oppløselig fiber
Fiber som løser seg opp i vann. Denne typen sveller opp i magen/tarmen og gir en langvarig metthetsfølelse.
Den finnes i matvarer som bønner, havre, rug og bygg.
Uoppløselig fiber
Fiber som ikke løser seg i vann. Denne typen øker tempoet på tarminnholdet og tar med seg gamle matrester og uønskede stoffer fra tarmen – det er derfor fiber har fått tilnavnet ”kroppens feiekost”.
Naturris, hvetekli, grønnsaker, nøtter og fullkornsprodukter, er gode kilder for uoppløselig fiber.

Ser det blir da lite av de vannløselige. hmm
Man skal ha ca 25g fiber hver dag.