[Nille]

Opprinnelig lagt inn av mofe

.. kan være mangel på vitaminer og mineraler - noe man skal ha tilskudd av under ketose-diett

Mofe har helt rett her ! Induksjonen/begynnelsen på ketolysekur er kraftig vanndrivende, spesielt i begynnelsen, - og "vasker" virktige mineraler, salter etc. ut av kroppen. Spesielt viktig er det med krom, selen, magnesium og sink. En god multivitamin er som regel nok (Solaray Spektro er fin). Spesielt Magnesium er det iallefall lurt å ta. I tillegg til kalsium. Tar man prøver hos lege ettert en stund bør man også få sjekket kalium nivået. Mange på ketose dietter opplever kalium mangel og må ta tilskudd, nettopp på grunn av den sterke vanndrivende effekten.

Både Atkins (i allefall i originalutgaven av boka) og Torkil Andersen (ketolysekuren) anbefaler ovennevnte når man starter opp - nettopp for å unngå mangel og problemer på grunn av mangler senere. Regner med at de som er leger begge to har greie på det jeg !

Har tidligere nevnt at det er viktig å drikke mye vann - man blir fortere dehydrert når man er i ketose.