[isabella]

Det er vanskelig.... noen ganger.
Vanskelig å motivere seg selv, å ta tak i det en vil, og ikke minst å gi slipp på gamle vaner.

Det er nok ingen trøst i at vi er mange som har vært der, mange som har hatt det akkurat likt deg. Men vi er her og vi føler med deg.

Det blir som en ond sirkel, en bestemmer seg for å gjøre en endring, så saboterer en seg selv, dette gjør at en blir skuffet og trøster seg selv og slik blir det gang på gang.
For meg har det vært slik, mange ganger. Og det er vanskelig å bryte den onde sirkelen.

Men det lar seg gjøre.

Noen ganger må en gjøre det i etapper:
For å bryte sirkelen, start med noe enkelt, en ting som du går inn for og som du vet du kan klare. Feks. ingen poteter til middag, eller (om du er en som spiser søtt) ingen sjokolade eller brus om kvelden. Ta en ting og tenk at det skal du klare neste dag. Jeg er sikker på du finner en ting du klarer en dag. Når den dagen er over og du våkner neste morgen kan du være sikker på at du er både glad og fornøyd med deg selv. Så glad at du klarer en eller to dager til. Når du føler du har mestret det er du igang, så kan du trappe litt opp med enda en ting eller to. Og føye til litt fett. Skriv ned det du har spist og vær stolt!!

Det er kanskje en litt treg måte å starte på men etterhvert som du mestrer tingene vil du få mer energi, mer glede og dermed mer motivasjon. Og da blir det lettere å velge hvilke diett du vil trives med.

Finn bilde av brudekjolen du ønsker deg, heng den på kjøleskapet, speilet på badet og/eller andre plasser du vil se den hver dag flere ganger.

Sett opp delmål. Små skritt om gangen.

Premier deg selv, ikke med mat men med andre ting du liker. Kino besøk, frisør time, en ny neglelakk/lipgloss - hva som helst som gjør deg glad. Sett gjerne opp en liste over premier.

Tenk positivt, vær glad i deg selv og vær stolt av små fremskritt.

Når en stadig ser misfornøyd med seg selv, er ofte energinivået på lavnivå. Som gjør at en har lite overskudd, og dermed blir det enda verre å ta beslutninger og ikke minst gjennomføre dem. Finn noe som gjør deg glad!! Noe du liker som oppmuntrer deg (det er ikke mat, for det sier du selv bare gjør deg enda mer deppa). Gjør noe hver dag som gir deg litt glede - det gir energi, som gir overskudd og gjør at ting blir lettere.
Vær glad i deg selv - fordi du er verdifull, unik og sterk!

Håper noe av dette kan hjelpe.