|
30minkardio - løpeprogram?
Jeg trener 30min kardio 3x i uken etter RYP. Dette i form av rask gange på tredemølla, ca 6-8km/t med et par prosent stigning.
Hater egentlig jogging, men innser jo at selv om jeg går fort på tredemølla så hadde det gjort underverker for kondisen min å tøye strikken litt lengre.
Grunnen til at jeg hater jogging er at jeg så fort blir sliten og får blodsmak i munnen.
Er det noen som vet av et "treningsprogram" for løping som over så så mange uker hjelper en til å klare å løpe i 30min uten stans?
__________________
Har spist meg ned 30kg og holdt vekta i over to år nå. 2,5 år på lavkarbo - ikke en kur men en livsstil!
|