En bra artikkel angående stress:
http://www.helsenett.no/Psykiatri/Generelt/Stress-1
Noe av det som står:
Sitat:
Kan jeg gjøre noe selv for å bli mindre stresset?
Du bør gjøre deg kjent med din egen reaksjon på stress, lære deg hvilke signaler kroppen din gir på at nå er det for mye. Det nytter lite å sammenligne seg med andre for folk har svært ulik aktivitets - og mestringsnivå. Det som kan være en morsom og utfordrende oppgave for deg, kan andre oppleve som en uoverkommelig belastning. Det du kan synes er vanskelig og pinefullt, kan andre oppleve som spennende og stimulerende. Mange liker å løpe Maratonløp,andre ville oppleve er slikt forsøk som et mareritt. Når kroppen din gir signaler om at du er stresset, bør du forsøke å få en oversikt over hva som nå er for mye og forsøke om du kan kvitte deg med eller utsette noen av de oppgavene du har. Ofte kan en god venn være til nytte i et slikt sorteringsarbeide. Dernest må du prøve å lære å si nei til en del oppgaver. Det er også viktig å ta seg tid til og koble av og roe seg ned.
__________________
.
|