[Kitt]

Fant det:

Kaffe ikke vanndrivende likevel


Artikkel hentet fra: dn.no
Adressen til artikkelen er: http://www.dn.no/jgo/c3_re/http://www.dn.no/forsiden/article220006.ece
Publisert: 20.04.2004 - 08:45 Oppdatert: 20.04.2004 - 10:09

Hittil har det vært en opplest sannhet at koffeinholdige drikker tørker ut kroppen. Ikke sant, konkluderer ny forskning.
Amerikanske forskere har funnet ut at koffeinholdige drikker akkurat som andre drikker er med på å opprettholde kroppens væskebalanse. Resultatene viser at brus, jus, kaffe, te melk og vann alle bidrar til kroppens daglige opplagring av vann.
- Dette er oppsiktsvekkende nytt. Mange kvier seg for å benytte koffeinholdige drikker som tørstedrikke fordi de tror det tørker ut kroppen. Men denne undersøkelsen slår fast at væsketilførselen like gjerne kan komme fra koffeinholdig brus som noe annet, sier informasjonssjef Aina Lunde i Bryggeri- og mineralvannforeningen til nyhetsbyrået Newswire.
De siste årene har det kommet stadig flere leskedrikker som benytter seg av koffeinets oppkvikkende effekt.
Menn trenger mest
Forskerteamet fra det amerikanske vitenskapsakademiet National Academy of Science fant at menn med riktig væskebalanse i gjennomsnitt fikk i seg 3,7 liter drikke hver dag, kvinner 2,7 liter. 20 prosent av dette får vi fra maten vi spiser. Resten drikker vi.
- I det daglige får vi det vi trenger av væsketilførsel gjennom et vanlig drikkemønster, det vil si det vi drikker til maten og i sosiale situasjoner. I tillegg fylles det daglige behovet ved at vi drikker fordi vi er tørste, sier Lunde.
- Man trenger med andre ord ikke å supplere med vann for å ha optimal væskebalanse, sier hun.
Svetting
De amerikanske forskerne gjør oppmerksom på at høy aktivitet og varmt vær får imidlertid fart på væsketapet på grunn av økt svetting. Studier har vist at kroppen da kan trenge så mye som seks liter i løpet av dagen for å ta igjen det tapte.
En tommelfingerregel sier at kroppens fysiske prestasjon synker ti prosent for hver prosent væske som forsvinner ut av kroppen under trening.