Jeg har lest ene boken til Lindberg og en bok som heter endelig slank. Jeg kuttet ut alt det du nevner før jul og gikk ned 3 kilo på 3 uker og var kjempe fornøyd ,så stagnerte det helt. Jeg spiser fremdeles ikke de tingene, men går ikke ned. Lurer av og til på om jeg spiser for lite i forhold til at jeg trener så mye
Jeg spiser frokost, mellom, lunsj, mellom, middag og stort sett litt kvelds. Drikker 3 liter vann hver dag og en kopp te til frokost.
For 2 år siden hadde vi et kostholdskurs på jobben og der fikke jeg vite følgende:
Vi har beregnet ditt energiforbruk og kommet frem til at du har et basalstoffskifte på omkring 1360 kcal, og legger man til aktiviteten din skulle du ligge på omkring 2000 kcal.
Den gang trente jeg 1t 3 ganger i uken.
|