Opprinnelig lagt inn av Carbokiller
Annen måte jeg har fått anbefalt er vekter i hver arm. Brusflaske fyllt med sand el. Hold dem i hendene og armene over hodet. Bøy i albuen og før armen kontrollert bakover og opp igjen.
Hm.. denne tror jeg at jeg skal prøve.. Takk! 
__________________
.
|