[themonk]

Cravings er ofte et tegn på dårlig blodsukkerkontroll... Kanskje du spiser for lite fett? Hvis du gjennomfører induksjonen riktig, og spiser nok fett, så skal du ikke ha så mye cravings. Jeg regner med at du er sugen på potetgull på grunn av sukkeret... (Eller kan du bytte ut potetgullet med f.eks salami?) Og, ja hvis du hiver innpå med masse potetgull, kan det hende at du må begynne helt på nytt igjen. Går du over 200 gram carbs på en dag, så er du nesten garantert ute av ketosen. (Litt avhenging av når, i hvilken form, og sammen med hva men...) Over 100 gram, må du skjerpe deg veldig de neste tre-fire dagene i alle fall. Altså... potetgull er det siste jeg ville ha spist. Sjokolade kan gå an så lenge det er alene, og du ikke spiser noe annet etterpå. Men uansett bør du ikke ha cravings. Det er ikke et godt tegn tror jeg.