|
Reglene
Sukker er lov... men minst mulig av det. Jeg kan prøve å oppsummere reglene. 
Carb-load:
Siste måltiden på dagen. Ikke spis noe annet etter dette måltidet. Vent minst 1 t 30 min før du legger deg etterpå. Gjennomføres ikke oftere enn hver fjerde dag i alle fall.
Måltidet bør bestå av:
Minst 70% stivelse
Maks 30% sukker (fruktose er enda verre)
Maks 20 gram protein
Maks 20 gram fett
__________________
Power over others is weakness in disguise. True power lies within.
- Eckhart Tolle
|