[Fetpåmidten]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Nei, det er tilsvarende SATS styrke, altså time i sal med vektstenger og mange repetisjoner. Ren styrketrening, ikke så mye utholdenhet.

Ja, kjenner til den typen timer, trente det mye før det er jo styrketrening, men likevel definert som en type utholdenhetstrening fordi man har mange repetisjoner på "lav" intensitet, og man har liten styrkeøkning i forhold til ren styrketrening. Jeg gikk over til mer konvensjonell styrketrening (med tyngre vekter og færre repetisjoner, ca8-10) på ketose og følte jeg fikk mer ut av det. Ble sterkere og gikk ned i vekt! Og hadde ikke problemer med blodsukkeret. Men med trening må man virkelig bare finne det man trives best med, vanskelig nok å motivere seg fra før