[Torkil]

Hei

"Slank med ketolysekuren" : Diettindusert ketose

"Etter Slankekuren" : Generell lavkarbo

Ved ketose er inntaket av karbohydrat så lavt at det blir stor produksjon av ketoner fra fett (kroppens og maten) for å skaffe nok energi. Dette kan man måle ved å sjekke om det er ketoner i urinen. Det er stor forskjell på hvor mye karbohydrat den enkelte tåler for å være i ketose, de fleste tåler 15-30 gram KH, enkelte 40 gram.

Generell lavkarbo betyr at man spiser lite sukker og matvarer med "raske karbohydrater" (Høy GI). På den måte unngår man vektoppgang etter slankingen og kroppens hormonbalanse forblir normal i motsetning til hvis man spiser mye raske karbohydrater. Det er ikke ketoner i urinen.

Hvor mye den enkelte tåler før vekten stiger og hormonbalansen kommer i ubalanse er også forskjellig men 40-150 gram pr dag gjelder for de fleste.
Avhengig av vekt, arv og fysisk aktivitet.

På generell lavkarbo spiser man lite sukker og stivelse (potet,ris,pasta,loff) til fordel for alle slags grønnsaker, belgfrukter og noe frukt samt fullkornsprodukter i moderat grad.

Vennlig Hilsen
Torkil