[espresso]

Hei, jeg begynte mitt ned i vekt-opplegg for fire uker siden og leste først Skaldeman. Har etterhvert gått over til ketolyse, virker ikke så "ekstremt" synes jeg. Lurer på om dere på ketolyse alltid kombinerer karbo med fett, dvs kan jeg ta meg en kopp kaffe eller et glass vin uten å spise noe fett først? Eller bør jeg alltid drikke kaffe eller vin etter et måltid? Skaldeman snakker om dette.

Gikk ned vel 3 kg på to uker, men siden har det stått stille. Prøver å finne ut hvorfor. Har nå kuttet ut lavkarbobrød og nøtter, så får jeg se hvordan det går. Skal prøve å øke fettmengden også. Uansett er det deilig å slippe småspisingen og blodsukker-berg og dalbanene!

Glad for tips og råd