I boka står det bl.a. menyer. Det kan være greit å starte enkelt, og utvide repertoaret etterhvert Man skal ikke holde seg unna karber i starte, men ligge på 15-20 karber daglig. Bruk av mesteparten karbeinntaket på varierte grønnsaker som vokser over jorda. Kroppen trenger alle de vitaminer, mineraler og enzymer grønnsaker gi for å fungere og forbrenne optimalt Man kan etter 4 uker øke karbeinntaket, men man må ikke Det står i boka også Fett har jeg aldri regna på, kun karber. Jeg har brukt fett til "jeg skjems" og litt til Lykke til