Opprinnelig lagt inn av Impulsiw, her.

Sier det igjen jeg.. at noen ganger kan det lønne seg å skrive ned det man spiser og se hvor mye man får i seg. Jeg oppdaget at jeg fikk i meg dagsbehovet av energi og vel så det. Ikke rart jeg stod stille

Kan være nyttig å plotte inn det man spiser på www.diett.no så ser man hvor det "butter".

Du har jo vært kjemeflink da!!!

Lykke til videre

Helt enig! Jeg legger inn alt på diett.no selv. I tillegg til å se om du har en grei fordeling på fett/protein/karbo, så ser du også om du får for lite av vitaminer osv. Men tallene som ligger inne er veldig mangelfulle, så du må komplettere etter hvert med verdier fra matvaretabellen. Denne oversikten er uvurderlig for å lære seg selv å kjenne. Jeg sliter med å komme over 5-6 gr karbohydrater per dag, uten at det spiller noen rolle, mens madammen bråstopper når hun kommer under 15. Hun fant også raskt ut at melkeprodukter var en showstopper, mens jeg fant ut at jeg må holde meg over et visst antall kalorier. Det virker som det er veldig individuelt. Og da er dette verktøyet uvurderlig!