|
Sv: HJELP Jeg er ny og trenger råd (Ketolyse)
vei og regn ut karbinnhold i det du spiser
denne tabellen er ganske fin og omfattende.
jeg har laga min egen lille tabell på kjøleskapet, der jeg har regna ut feks hvor mange kbh det er i en ss seterrømme, cottage cheese, et egg etc, så er det lettere å få en oversikt.
mange matvarer er karbobomber også, feks en liten løk, et par tomater, dette kan fort overstige disse 15 grammene om dagen!
så vei og regn!
ketolyseboka kan du låne på biblioteket, anbefaler å lese gjennom den, så får man en bedre forståelse.
melk må du nok slutte med, men kremfløte kan du bruke i matlagninga.
du finner mange oppskrifter og inspirasjon her i oppskriftsdelen av forumet!
lykke til!  |