[LilleM0r]

Yja, hva skal en si? Det er mange teorier rundt dette tamaet - min er faring er i hvert fall at kvinner sliter mer enn menn...
Men hva som gjør det, er vel en annen sak.......å anbefale fruktose som drivstoff er vel drøyt for oss. Jeg trener godt og hardt på ca. 20g karber m dagen.

Legger ved et innlegg jeg hadde i en annen tråd Dette underbygger vel litt samme teori.

Sitat:

Det vil si - vi responderer ikke på trening
Og vi responderer heller ikke veldig godt på slanking Men det er ikke håpløst!

Dersom du leser siste utgave av I Form vil du se at dette er et utbredt problem - samt en godt bevart hemmlighet som det skjelden snakkes om. Her er noen fakta:

• Mer enn 1 av 10 legger på seg av å trene
• 3 av 10 går ned mindre enn forventet
• 2 av 10 går ned som forventet
• 4 av 10 går ned mer enn forventet

Det vil si at mer enn 50% av oss er såkalte "nonrespondere" Og det er spesielt kvinner dette går utover!! Nedslående nyhet og urettferdig, ikke sant? Og dette er det ikke mange PT'er og treningseksperter som snakker om!

Jeg er en sånn. Jeg har trent - og trent hardt - gjennom hele livet. Allikevel legger jeg på meg. Det er selvfølgelig mange årsaker til det - bla mengden mat - jeg elsker mat! Og det blir derfor ofte mye av den...Og så har jeg trent feil. Det som gjelder for meg er å trene kortere, oftere og ikke så hardt som jeg har brukt. I tillegg så har jeg hatt en tendesn til å "belønne" meg selv etter en hard treningsøkt med en godbit! Og da går jo vinninga opp i spinninga...
I vektnedgang kan trening (for oss som ikke toppidrettsutøvere)aldri utgjøre mer enn 20% - maten resten.

Med ketolysekuren kan jeg spise meg mett (for det trenger jeg) og trene 30 minutter daglig (eller mosjon, det er også nok) - denne sammensetningen er viktig. Jeg merker veldig stor forskjell på de uken jeg ikke er så flink til å trene - da stopper eller avtar vektnedgangen. Jeg har/hatt(?) periode hvor jeg har stått stille i 4-5 uker. Men har det allikevel så godt i ketose at jeg velger å fokusere på det - og har sluttet å veie meg for en tid. Men jeg har målt meg - og ser at jeg hår gått ned over 25 cm over midje, hoft og lår! Og det er jo det som teller.

Og for at ketolysekuren skal virke for meg er jeg avhengig av alle faktorer for å gå ned - hvis ikke så stopper det opp

• 15 karber om dagen - og ikke mindre!! Du har litt lite syns jeg.
• Mye vann, minst 3 liter
• Mye fett, jeg har begynt med MCT-olje - og det virker! Gir også ekstra energi på trening - anbefales
• Ta kosttilskuddene hever dag. jeg bruker ketolysetilskuddene
• Trening, hver dag - eller mosjon - 30 minutter. Jeg trener 4 ganger i uken og går tur de andre.
• Kan ikke spise børdet her inne, men oopsi rolls - mmmm
• Begrenser kaffe til 2 kopper om dagen - for mange så stopper det opp
• Drikker eller spiser ikke kunstig søtt

Phu....dette var mye og dette er meg. Kanskje noe av dette også kan hjelpe deg?
For kroppen vår er en vrien kompis - og den må lures. Dette er komplisert kemi
Lykke til - ta kontakt med Torkil, han er den største eksperten av oss alle. Og jeg er helt sikker på at du lykkes - bare ikke gi opp!