|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
I dag:
RYP: Dag 1 Uke 2 Runde 2 (eller uke 9 av totalt 13 uker)
Magetrening: 5+15+10 situps med 20kg vekt på brystet, 3x20 liggende beinløft, 3x10 woodchops m/40kg vekt, 3x10 reversed woodchops med 30kg vekt
Kardio: 20min rask gange på tredemølla
__________________
Har spist meg ned 30kg og holdt vekta i over to år nå. 2,5 år på lavkarbo - ikke en kur men en livsstil!
|