[balloon]

Opprinnelig lagt inn av Minert, her.

Jeg har nå fått store problemer med å få i meg det pulveret som instruktøren på Easy Life anbefaler på det sterkeste.
Dessuten er det altfor dyrt til at jeg og min samboer har råd til det. Vi har de siste 4 ukene spist 2 mat måltider, og "shaket" 2 måltider...
Du skriver at du holder det til lav-karbo mat. Hvordan ser en typisk dag ut for deg når det gjelder mat? Hva spiser du?

Vi vurderer å finne en annen form for "shake" vi kan bruke i stedet for Easy Life sin, en som er billigere slik at vi kan fortsette å "shake" to ganger daglig. Men vi aner ikke hvilken av de som finnes der ute vi evt. skal bruke..

Det vi frykter mest er å komme ut av ketosen... Vi skal ned ganske mange kilo begge to, så det er viktig for oss å holde oss der vi er nå! Selv om det går litt tregere så lenge vi spiser mat..

Ønsker gode råd for hva vi skal gjøre!!!
Takker alle sammen for råd på forhånd

Det går fint an å være i ketose og spise seg mett. Du finner masse stoff om det her inne. Mange gode oppskrifter også.

Jeg vil si at ketose-mat i hovedtrekk er rent og kjøtt og fisk av alle slag, alle grønnsaker (unntatt de som vokser under bakken) og egg.
Det betyr at du ikke skal ha, poter, pasta, ris, brød og frukt (pga. fruktsukkeret) De fleste bær er derimot "lov"

Du skal ikke tenke på kalorier og fett i kosten, men på minst mulig karbo.

Noe av det vanligste til frokost og lunsj er egg, bacon, salater, evt. egne ketosebrød, som du finner oppskrift på her inne. Middager syns jeg er det minste problemet, og jeg har laget mange av de gode oppskriftene her inne.

Lykke til med både kosthold og trening!