|
Sv: Veldig lav forbrenning etter begynt på ketolyse ... Vanlig?
Hyppigheten på do-besøk har lite å gjøre med forbrenningen.
Forstoppelse er en vanlig effekt av lavkarbo-kosthold, bl. a. fordi man brått går fra et høyt fiberinntak til et lavt fiberinntak. Dessuten får man mindre kalium (som tomater og bananer er rike på), som er viktig for å binde vann i avføringen (slik at den blir stor nok til at tarmen registrerer den). Agurk er, såvidt jeg husker, en ganske god kaliumkilde.
Fibertilskudd kan hjelpe, men enkelte advarer mot ting som psyllium, fordi det kan gi blokkering av tarmen. På svenske lavkarbo-forum har folk best suksess med a) 1-2 ss. kokosolje/delfiafett om morgenen, b) magnesium-tilskudd. Ting som svisker (naturlig laksativt) og sterk kaffe hjelper også.
__________________
In the act of breathing there are two gifts of grace: taking in the air and being relieved of it. The former oppresses, the latter refreshes; life is so wonderfully mixed. Thank God when he burdens you, and thank him when he sets you free again.
|