[themonk]

Det her har jeg peiling på.

Jeg har slitt mye med det her... Hvis du våkner tidlig kan det være magesiummangel. Magnesium er muskelavslappende. Hvis du tar 2 Berthelsen Magnesium og 4 levetamin B en halvtime før du legger deg, slapper du mer av hele natten.

Hvis du har problemer med å falle i søvn er det pusteøvelser som er mest effektivt. En årsak til urolighet kan være at du puster dårlig. Du kan ta denne testen: http://www.breathing.com/tests.htm. Pusteøvelsene er også bra mot stress. Jeg liker denne her spesielt godt: http://www.ucs.umn.edu/lasc/handouts...tenostril.html
Sinnsykt effektiv, og veldig kjapp å gjøre. Hvis jeg har stressa mye med et eller annet setter jeg meg bare ned å gjør denne et par minutter. Funker med en gang.