Opprinnelig lagt inn av themonk
Det her har jeg peiling på. 
Jeg har slitt mye med det her... Hvis du våkner tidlig kan det være magesiummangel. Magnesium er muskelavslappende. Hvis du tar 2 Berthelsen Magnesium og 4 levetamin B en halvtime før du legger deg, slapper du mer av hele natten.
Hvis du har problemer med å falle i søvn er det pusteøvelser som er mest effektivt. En årsak til urolighet kan være at du puster dårlig. Du kan ta denne testen: http://www.breathing.com/tests.htm. Pusteøvelsene er også bra mot stress. Jeg liker denne her spesielt godt: http://www.ucs.umn.edu/lasc/handouts...tenostril.html
Sinnsykt effektiv, og veldig kjapp å gjøre. Hvis jeg har stressa mye med et eller annet setter jeg meg bare ned å gjør denne et par minutter. Funker med en gang.
Tusen takk for nyttige råd!  Tok den nesebor-øvelsen,og den var...... exilerating.(fant ikke noe norsk ord som passet. Tror jeg stavet feil,men ..)
Men du; Jeg tar solaray sine kal-mag_kapsler. Så litt magnesium får jeg i meg.Men må mulig ha mer,da??
Får man øyebilkkelig vrkning om man tar din formel? Og hva er levetamin B.
Regner med helsekosten er det rette stedet å gå for å få tak i dette?
__________________
Bare de sinnsyke tar seg selv helt alvorlig!
|