[Breem]

Opprinnelig lagt inn av Kula, her.

Ved "moderate sprekker" (ca 100 g karbohydrat i døgnet) med 3-4 dagers mellomrom fører til at jeg går opp i vekt. Jeg kan ikke skeie ut hvis jeg skal ned i vekt.
-

Jeg har lest(lastet ned) en bok som heter "The truth about six pack abs". Det er ikke, som titlen antyder, en bok om magemuskler, men det handler mer om trening og kosthold. Det jeg synes er spennende med denne boken er at den går imot gamle og etablerte "sannheter" om trening og kosthold.

Når det gjelder "karb loading" så bør ikke det gjøres oftere enn 1 dag i uken. Og du bør prøve å få i deg minst 1000 kalorier mer enn ditt normale dagsbehov. (-Dette iflg. boka)