Jeg bruker bøker. Jeg har et par DVD-er, men jeg blir så irritert på musikken 
Bøkene er:
Kellina Stewart (2002): Pilatesmetoden; enkel og efektiv trening til hjemmebruk, Oslo, Noras Ark
Colleen Craig (2001): Pilates on the ball, Vermont, Healing Arts Press
Den første er en veldig fin gjennomgang av øvelser du kan gjøre hjemme på gulvet. Den andre er også øvelser du kan gjøre hjemme, men da trenger du en stor ball, stor nok til å sitte og rulle på. Jeg har ikke funnet en forhandler i Norge, men er er en link så du ser hvordan den ser ut: http://www.walmart.com/catalog/produ...3A4134%3A49038
Pilates er absolutt styrketrening. Jeg tar det så rolig at det er nok ikke det helt store utslaget på kondisjonen, men når jeg er godt inne i øvelsene og klarer å gjøre overgangene uten for lange pauser kjenner jeg at det "tar" på veldig mange måter, også når det gjelder kondisen. Og jeg er absolutt sliten etterpå.
Muskat
__________________
'I don't see this being settled with logic.' - Buffy, Earshot
|