Opprinnelig lagt inn av dydde, her.

Bulldog er ikke helt enig med deg der, 1500 er mer enn nok.

I forhold til aktivitetsnivå er 1500kcal altfor lite. Det vil antageligvis medføre vekttap, men vil over tid kunne skape problemer.

Å begrense treningsmengden vil ha samme effekt, men jeg gikk ut fra (kanskje feilaktig) at det ikke var aktuelt.

Sitat:

Det viktigste er hva du spiser, og du trenger ikke trene deg i hel. 2-3 timer HØY INTENSITET? er du gal, kutt det ut. Drop jogginga, spinning og elipsemaskin. Gå å spurt mer heller i 30 min så fyker fettet av deg. Et program som er kanon er gå 1 min, spurte 30 sek, gå 1 min osv. i 20-30 min. Jo bedre trent du blir jo mindre blir pausene. Ikke for å kritisere men aerobic trening er ikke bra, det øker stresshormonet for mye som gjør at kroppen holder på fette. Men som bulldog sier, hva er det du spiser? det er KEY

Jeg vet ikke om spurter er ideelt for en person med mer enn 30kg overvekt, men intervalltrening støtter jeg fullt ut