|
Styrketrening, proteiner og karbohydrater
Har trent styrke, men har ikke klart å bremse tapet av muskelmasse. Fikk beskjed av legen på Fedon-klinikken at jeg sannsynligvis ikke har spist nok proteiner. Må øke inntaket av proteiner (og fett) i alle måltider. Ellers så lurer jeg på hva som er gunstig å spise før og etter trening? Bør jeg spise karbohydrater før trening og proteiner etter trening? Jeg kan spise to måltider med karbohydrater nå. |