|
Sv: Hjelp meg å finne gode fettkilder
Opprinnelig lagt inn av Bayone, her.
Her var det mange gode tips  Tusen takk alle sammen.
Går det an å putte litt sånn cocosa i all salgs mat? smaker det noe?
Jeg lure på om jeg har fått i meg nok fett i dag:
Frokost/lunch: to skiver lollypopbrød med makrell og hvitost m.paprika (ikke sammen da  )
Middag: Kotelett og kyllingvinger med salat av agurk, squash, paprika, isbergsalat, pinnjekjerner, fetaost og olje av fetaost over.
MM: ett stykke Gerds ostekake  og noen mandler
Cocosa er egentlig bare delfiafett, men mindre behandlet (derav "virgin coconut oil). Du kan ofte bruke det istedenfor smør (bl. a. til steking), men ikke alltid. En herlig lavkarbo-rett er persillerot/kålrot fritert i kokosfett.
Det ser ikke ut som du får i deg særlig mye fett. Ting som hjelper er fløte (eller cocosa) i kaffen; egg (gjerne med majones); ekstra olje i salater; desserter med kremfløte; og selvsagt å steke med smør.
__________________
In the act of breathing there are two gifts of grace: taking in the air and being relieved of it. The former oppresses, the latter refreshes; life is so wonderfully mixed. Thank God when he burdens you, and thank him when he sets you free again.
|