|
Sv: Styrketrening, proteiner og karbohydrater
Spis proteiner før og etter trening, etter treningen kan du også spise litt karbs. Gode og enkle proteinkilder er proteinshake eller barer(inneholder mye karbs i tillegg til proteiner). Eller du kan spise proteinrike matvarere som kjøtt eller tunfisk.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|