|
44 år, 45 kilo og 162 cm - SOS
Dette er min danske venninne etter en hard skilsmisse. Hun prøver alt hun kan å gå opp i vekt, er sulten hele tiden, spiser mange måltider pr dag. Hun drømmer om å gå opp minst fem kilo, helst sju.
Noen erfaringer? Brainstorming?
Hun spiser såkalt vanlig mat på dansk): rugbrød, smør, ost, oksekjøtt, grønnsaker, fisk, tar omega 3 og vitaminer, spiser frukt og nøtter og avocado. Trenger sikkert styrketrening, men det sier seg selv at det ikke er lett å begynne der når kroppen er så skrapt.
__________________
***
Sunn og frisk, sterk og pen, mett og glad
- rik, slank og forelska Stupedame! La oss si hun veier omtrent 60 kilo. Mer i bloggen, under mål og vekt.
|