Ekstra karbo for mer effektiv trening?
Hei!
Jeg har sett i Ketolyseboka at det ikke anbefales høyintensitetstrening når man er ketose fordi at man ikke har nok karbohydrater i kroppen.
Jeg går på spinning tre ganger i uken og merker at jeg har mindre futt i beina enn tidligere, og at jeg ikke merker noe særlig til bedre kondisjon.
Jeg lurer derfor om jeg kan tillate meg litt ekstra karbo (for eksempel en halv banan?) før trening for å få litt mer energi. Vil dette gå ut over forbrenning av fett, eller vil det gå opp i opp med høyere intensitet på trening?
Er det noen som har meninger eller erfaringer om dette? |