|
Sv: Ekstra karbo for mer effektiv trening?
Dette er et tema som er veldig veldig åpent men det viser seg dessverre at høy intensitets trening krever mer karbo. Høy intensitet 80%+ av max hjertefrekvens. Grunnen er at musklene bruker glycogen på denne siste fasen, sånn er det bare. Noe som folk flest ikke vet er at kroppen kan lage glycogen av mettet fett, men klart man må jo spise en del. Grunnen til at det er mest gunstig å ta karboen etter trening er at insulinet ikke reagerer på karbo, så karboen forsvinner rett gjennom og inn i musklene. Jeg makter ikke å skrive meg i hel om dette temaet men  |