|
Sv: Ingen bedring av lavkarbo
Opprinnelig lagt inn av Linn H, her.
Jeg ser det ble litt feil skrevet. Oe er ikke nærmere fedon da Oe har mye mer fett. Men karbgrensen er 72...mange skriver mellom 50-100.
Ja Linn H ... du har muligens rett der.. at grensen er 72 g karbo på OE...og tror det er 50 på Skaldeman..
Uansett er mine forholdstall
0.8 K : 1 P : 3 F
Tror dette er OE (Fettandel kan variere..kan være feks 2 også)..
Dette gir meg ca
10 % K
15-20 % P
75-80 % F
Tror dette er Skaldeman, men det stemmer også med OE når jeg ligger på forhold 3: 1 fett/protein...
Når jeg føler meg bedre kan jeg muligens gå noe ned på fettet, øke litt protein når jeg begynner trene igjen osv...
Det er ikke helt eksakte tall, men rett-ledning for meg til å begynne med...får sikkert noen flere tips etterhvert... om tall osv... Ikke sikkert at 80% fett er det optimale for meg siden jeg ikke skal ned i vekt... Men får se hvordan kroppen reagerer på dette....kan jo hende jeg justerer litt underveis her...MEN KETOLYSE er jeg ikke i nærheten av.. så lite karboer har jeg ikke prøvd..rett og slett fordi jeg ser at det er mest egnet for overvekt? |