|
Sv: Helt ny og trenger tips!
Tja, det du har spist nå inneholder igrunn bare litt fett og proteiner.
Du må spise litt grønnsaker også! Karbohydratene bør vel helst komme fra grønnsaker som vokser over jorda ( de som vokser under inneholder flere karber).
Stek i smør og bruk ALDRI margarin eller såkalte sunne planteoljer.
Også skal du bli mett til hvert måltid. Blir du ikke mett har du spist for lite, jeg passer på å spise noe grønt til hvert måltid og nok fett til at jeg blir mett. Bruker feks en kladd smør på en kotelett om jeg ikke gidder å lage bearnaise saus ( ALDRI fra pose, lag fra bunnen). |