|
Sv: Hvilket lavkarbokosthold/diett bør jeg velge?
Opprinnelig lagt inn av aslaug, her.
Hei! Denne boka skal jeg skaffe meg! Takk for tips!
("Ät fet mat - bli frisk og smal" av Lars-Erik Litsfeldt.)
Dere som har greie på det: Kan dere lage en liste over forhåndstallene i de forskjellige kostfilosofiene?
Lurer veldig på fordelingen i LCHF kostholdet? Det er noe jeg kunne tenkt meg fordi jeg er ute ettter et kosthold for resten av livet!
Jeg er ganske ny og har lagt meg på Skaldemanns 10+ fra boka hans GI-NULL.
Dvs 5-10 % karber
35% protein
55-60 % fett.
Kanskje lite fett her?
Det ser kjempefint ut. Du kan sikkert spise mer fett hvis du vil, det skader ihverfall ikke. Jeg lever egenkomponert, så jeg måler aldri forholdet, det varierer hele tiden |