[grotingeling]

Velkommen og gratulere med det første og viktigst steget mot vektreduksjon

Må si meg enig i strategien din, start enkelt med å gjøre noen få vesentlige endringer i kostholdet - å kutte ut søtsakene kan absolutt gi utslag på vekten samt motivasjon til å gjøre andre nødvendige endringer.

Noen tips i startfasen;
Sett deg et hovedmål, og bruk delmål for å nå det. Det er f.eks. enklere å se for seg en nedgang på 5 kg før 17. mai enn 20 kg før en 30-års dag i september.

Godta at det kommer dager hvor du har lyst til å gi opp.

Lag deg en liste med belønninger du kan gi deg selv når du motstår fristelser (som foreksempel fristelsen til å gi opp), eller når du har nådd et delmål.

Skaff deg informasjon hvis du tenkter å starte på en diett.
Du finner mye god informasjon på disse sidene hvis du ønsker å starte på en diett. Velg en som du føler kan passe inn i hverdagen uten de helt store tilpasningene.

Jeg heier på deg