|
Sv: Frukt og grønnsaker
Ja, men han anbefaler vel ikke flere frukter om dagen hele tiden. Det er vel snakk om et halvt eple el.l.
Spiser du bær? Bringebær inneholder veldig få karber feks. Ellers bør du nok lese matvaretabellen for å se hvor mange karber de forskjellige fruktene inneholder, og i tillegg finne en GI tabell som hviser hvor høy GI frukten har, om du skal spise etter fedon sine prinsipper.
Et par frukter om dagen synes jeg er mye, men du får prøve deg frem og se hva du tåler uten å gå opp i vekt. Mamma har nådd vekta si for 6 år siden, men hun kan ikke spise frukt daglig, men tyttebær og multe eller bringebær spiser hun en gang om dagen, da sammen med feks cotage cheese og litt yoghurt naturell. |