|
Sv: Beholde mest mulig av muskler
jeg bruker det ikke før løping engang, heller ikke under.
Bare planlegger karbolagrene mine og fyller opp etter trening.
Men så går jeg ikke på ketose, men lavkarbo....men spiser lite karbo ellers. max 70g kanskje ?
Men inntak av karbo rett før og under er det bare å test ut og finne sin kombi.
Pål, jeg er ute etter max utholdenhet, fra 30-90 min (90-95% Max puls). I mitt hode tenker jeg at å ha en så stor grad av fettforbrenning som mulig frem til start er viktig. Derfor spiser jeg ikke karbo. Deretter varmer jeg opp og får igang karbofrigjøringen slik at jeg yter på toppen av god basis fettforbrenning. Kan dette funke ? Er dette optimalt eller må jeg innta karbo for å få få det bedre igang ? |