[The Dude]

Til dere som tror dere gjør alt galt og ingenting rett og at det stagnerer:

De første kiloene som man opplever "raser av" er kun en endring i væskebalansen. Deretter svinger vekten veldig fra dag til dag, også på grunn av endringer i væskebalansen. Man kan dermed være både ett og to kilo tyngre på en veiedag selv om man i realiteten har mistet fett. Hvis man er aktiv vil man også få noe mer muskler i stedet for fett hvis man spiser bra med proteiner og dermed vil man bli slankere men ikke så mye lettere en periode. (Bruk målebånd i stedet for å la deg lure av en svingende vekt)

Dette skriver jeg for at en del har urealistiske forventninger til hvor fort vekten skal gå ned, dvs at man tror vekten går så mye fortere ned for "alle andre". Det stemmer ikke.

Og som en trøst så går det nesten ikke an å gjøre noe galt hvis man kun passer på å spise mindre av karbohydratene. Det eneste gale man kan gjøre er å bli for utålmodig og psyke seg selv ut fordi man ikke innfrir sine egne urealistiske forventninger. Noen få går ned relativt mye hver uke, men hvis du sjekker menyene deres så har de stort sett drevet med kalorirestriksjon i tillegg til karborestriksjon.