|
Sv: Trenger litt starthjelp
Som Homer sier her, tror jeg du bør starte med å kutte ut godteri og brus og slikt unødvendig sukker. Hvis det ikke funker, bør du prøve deg på grovere karbohydrat-kilder, og kanskje kutte litt ned på mengden. Dette kjenner du etter, hvis du får mindre energi til trening og sånn, har du kutta for mye. Greia er å kutte akkurat nok til at karbohydratene i kosten går til trening og ikke får nok til at oveskuddet kan lagres som fett. Husk at om du ikke er i ketose, må du ha kaloriunderskudd for at kroppen skal bruke av fettreservene du har på kroppen. |