|
Sv: Fordeling - 75% fett-25%protein-5%karbs
Opprinnelig lagt inn av supha, her.
Hei!
Har nettopp begynt på Skaldeman (ekstrem) Spiser ca 80% fett, 19% protein og 1 % karbs. Men driver og lurer på om jeg skal justere fordelingen slik som Skaldeman har skrevet i boka si. Men lurer på om jeg MÅ spise 5% karbs? Det tilsvarer ca 20 karbs pr dag. Blir det ikke optimalt dersom jeg ikke spiser 5% karbs?
Nei du må ikke spise 5%. I følge Skaldeman er det "jo mindre karbo, jo bedre". Selv kommer jeg sjeldent over 3%. Jeg spiser kun grønnsaker til middag.
Opprinnelig lagt inn av supha, her.
Men dere som følger Skaldeman, karbohydratene dere spiser , kommer det mest fra grønnsaker?
Det meste ja, men noe av det jeg spiser inneholder naturligvis litt karbo. F.eks burgere, pølser osv
__________________
|