|
Sv: Fordeling - 75% fett-25%protein-5%karbs
Opprinnelig lagt inn av Imse, her.
Mine karber kommer først og fremst fra karber ja.
Jeg har over 50kg overvekt, så jeg spiser maks 12 karber om dagen. Er det det du følger?
Da kan du spise feks 100g brokkoli, 100g blomkål, noen grønne olivner el.l. Men det skal ikke være så mange karber.
Dersom du skal spise 20 karber om dagen, så følger du vel ikke den ekstreme varianten?
Jeg spiser minst mulig mjølkeprodukter, for det vikrer som om de stopper vektnedgangen min. Men ellers sier Skaldemann at det er OK. Men alle karbene bør nok ikke komme fra fløte, for det blir jo en del...
Pr dags dato spiser jeg 5 karbs hver dag (har gjort det i 2 uker), jeg tenkte hvis jeg skal gå over til vanlig variant, da tilsvarer 5% karbs ca 20 karbohydrater
__________________
Vekt den 09.aug 09: 72.8
|