|
Sv: NY og trenger råd
dersom du skal ha en generell lavkarbodiett, varierer jo antall gram kbh fra forskjellige personer og kurer.
jeg var på ketolyse i overkant av to mnd, og det er "ekstremt" med 15 g kbh om dagen. dvs forsiktig med ikke bare potetet, men feks også løk og tomater.
nå spiser jeg mer lavkarbo, og unner meg så mye løk og tomat jeg bare vil! spsier ikke brød eller mel/korn, eller ris. unner meg en potetbit en skjelden gang.
hvor mange kbh dette er om dagen, vet jeg sannelig ikke, orker ikke å veie og regne lenger!
det viktigste er å kutte ut de mest "synlige" karbene.
men mange på lavkarbo tar vell max 50 g om dagen, mener jeg å huske!
lykke til! |