Sv: Redd jeg får en stor sprekk snart
Det aller viktigste hvis du velger å sprekke er å IKKE få så dårlig samvittighet at du ødelegger for deg selv. Hvis du får katastrofefølelsen etter en sprekk er det så lett å tenke masse negative tanker som kan gjøre det vanskelig å starte igjen. Hvis mattankene kverner rundt i hodet på deg hele tiden, og det er umulig å konsentrere seg om annet, skal du kanskje bestemme deg for å ta en KONTROLLERT sprekk: bestem deg for å spise litt av det du har savnet mest. Kanskje var det ikke så fantastisk godt som du husket det. Tenk så, ja nå vet jeg hvordan det smaker, nå kan jeg holde på med kuren litt til. Det virker iallefall for meg. Men - du må ikke begynne å gjøre dette hver dag da....
__________________


|